Traumatyczne przeżycia, trudne doświadczenie czy niemiłe zdarzenia – każdy człowiek ma z nimi do czynienia. Ważne jest jednak to, jak się zareaguje na wszystkie nieprzyjemne wydarzenia, które przytrafią się w życiu. Odporność psychiczna to niezwykle ważna cecha, która po części jest wrodzona, a po części nabywamy ją wraz z upływającymi latami. To ona pozwala stawiać czoło poszczególnym wyzwaniom i umożliwia powrót do normalności po wszystkich przeżytych traumach. Warto więc o nią dbać i pielęgnować, by nie zniknęła wraz z kolejnymi nadchodzącymi wydarzeniami. Oto 6 przykazań, które pomogą wzmocnić Twoją odporność psychiczną.

1. Nie zaniedbuj siebie

Twoje potrzeby powinny być dla Ciebie najważniejsze. Nie zaniedbuj więc żadnej z nich i po prostu ciesz się życiem. Pielęgnuj wartości, które są dla Ciebie istotne. Nie zapominaj o odpowiedniej dawce snu oraz regeneracji. Dbaj o ducha i ciało, wykonując ćwiczenia dobre dla Twojej psychiki, a także uprawiaj aktywność fizyczną, która sprawia Ci najwięcej przyjemności.

2. Pielęgnuj relacje

Życie towarzyskie jest jednym z aspektów, które przynoszą człowiekowi szczęście. Dobrze jest wiedzieć, że możesz na kogoś liczyć. Relacje międzyludzkie dają poczucie bezpieczeństwa i pozwalają mieć spokojną głowę. Otwórz się na nowych ludzi, ale jednocześnie nie zapominaj pielęgnować wciąż trwających związków.

3. Akceptuj rzeczywistość, lecz poddawaj ją zmianie

Najgorsze, co możesz zrobić to zaakceptować stan rzeczy, lecz nie próbować go zmienić, jeżeli Ci on nie pasuje. Akceptacja otaczającej Cię rzeczywistości powinna być pierwszym krokiem, który pchnie Cię w kierunku dalszego działania i wybrania zadowalającego Cię rozwiązania.

4. Nie zamykaj się na zmiany

Wiele osób boi się zmian i to jest zupełnie naturalne, jeśli chodzi o podłoże psychologiczne. Spróbuj zaakceptować jednak to, że nic nie trwa wiecznie, a zmiany mogą stanowić wyzwanie, z którym powinno się zmierzyć.

5. Zobacz, co jest dla Ciebie ważne i podejmij działanie

Warto walczyć o realizację postawionych przed sobą celów, gdyż nic tak nie zadowala człowieka, jak ich osiągnięcie. Codziennie stawiaj drobne kroki, które przybliżą Cię do spełnienia założeń. W ten sposób unikniesz pytań o sens życia oraz nie zaznasz bezsilności.

6. Pamiętaj, że to Ty jesteś panem swojego losu

Niezależnie od sytuacji, zawsze masz wybór. Nawet niepodejmowanie żadnej decyzji jest pewnego rodzaju wyborem, którego dokonujesz. Pamiętaj jednak, by wziąć odpowiedzialność za swoje czyny oraz wybory, bowiem nawet najboleśniejsze życiowe lekcje potrafią stać się niezwykle cennym doświadczeniem, które w przyszłości zaprocentuje.

Liderzy firm wciąż są stawiani przed kolejnymi wyzwaniami, którym muszą podołać, by zrealizować zamierzone cele. Ciągle pojawiające się zmiany w postaci korzystania z nowych narzędzi czy też występowanie rozproszonych zespołów pracowniczych ze względu na zdalne wykonywanie obowiązków służbowych, wymagają od menedżerów dostosowywania się do dynamicznego rozwoju sytuacji. Nie każda osoba na stanowisku kierowniczym jest w stanie od razu zaadaptować się do nowych warunków pracy i wykorzystać swoją wiedzę z każdego z obszarów zarządzania w praktyce. Bardzo często powodem takiego stanu rzeczy są czynniki stresogenne czy też presja, które nie pozwalają zrobić tak ważnego kroku naprzód. Rozwiązaniem tego problemu może być mentoring menedżerski online, czyli wsparcie lidera na wielu płaszczyznach w jego codziennych wyzwaniach.

Czym jest mentoring menedżerski online?

To przede wszystkim wyżej wspomniane wsparcie managera w kwestii realizacji przez niego celów biznesowych poprzez m.in. rozwój jego umiejętności i kompetencji związanych z dojrzałością emocjonalną czy też konstruktywną komunikacją. To również praca nad wzmocnieniem oraz pokonaniem wszystkich ograniczników w postaci przekonań oraz bojaźni związanej z brakiem wiary w sukces. Liderzy korzystający z mentoringu menedżerskiego online nauczą się również technik rozwijających kreatywność oraz innowacyjność, lepszego motywowania, a także sposobów na wydobywanie ukrytego potencjału z podwładnych. I to wszystko w formie zdalnej, która pozwala na porozumiewanie się nawet w czasie utrudnionego kontaktu społecznego, a jednocześnie przyczynia się do oszczędności czasu.

Kto powinien skorzystać z mentoringu menedżerskiego online?

Z jego możliwości powinny skorzystać osoby znajdujące się na stanowiskach kierowniczych lub przygotowujących się do nich, które wyrażają potrzebę zmiany. Zmiany w kontekście działań zawodowych, która umożliwi zachowanie efektywności w działaniu, a jednocześnie pozwoli odczuwać satysfakcję z wykonywanych obowiązków służbowych. Mentoring menedżerski to również szansa dla osób, które pragną wzmocnić swoje umiejętności i kompetencje na różnych płaszczyznach w celu rozwoju osobistego, by zrobić kolejny krok naprzód.

Tak jak wszędzie, tak początki w praktyce coachingu bywają trudne. Wiele osób po ukończeniu szkoły coachów nie realizuje pracy w zawodzie, mimo zdobytej wiedzy teoretycznej oraz umiejętności praktycznych. Zdobyta wiedza, umiejętności i postawa służy im bowiem do realizacji własnych celów oraz do rozwoju osobistego. Ogromne znaczenie w tym procesie ma praktyka – czyli inicjowanie i prowadzenie sesji. Ważne są również spotkania z innymi coachami oraz udział w warsztatach organizowanych przez IC, ICF, EMCC i przećwiczenie poznanych technik, modeli pozwala na elastyczne i bardziej sprawne posługiwanie się zdobytymi kompetencjami. . Są jednak osoby, które pragną zostać coachami, ale z różnych przyczyn nimi nie zostają. Co jest więc potrzebne, by rozpocząć przygodę z byciem coachem?

Odwaga, czyli klucz do wszystkiego

Odwaga pomaga w przełamywaniu własnych barier oraz pokonywaniu strachu. Dlatego też jest czynnikiem wręcz niezbędnym do tego, by rozpocząć swoją przygodę z coachingiem. To cecha również potrzebna do tego, by nie stać w miejscu i szukać Klientów, którzy zechcą skorzystać z metody wspierania rozwoju realizowanej w formie cyklu spotkań. Odwaga na początku przygody z coachingiem objawiać się będzie na wiele sposobów i dostrzeżesz ją w swoich działaniach zarówno podczas prowadzenia sesji, jak i innych czynnościach jej towarzyszących. Niezwykle ważne jest, by nie zapominać o niej podczas kontaktu z Klientem, gdyż to Twoim zadaniem jest towarzyszenie klientowi w drodze do wyznaczania i realizacji swoich celów, praca nad pokonywaniem blokad oraz wsparcie w pojawiających się emocjach.

Zaufaj intuicji. To ona Cię poprowadzi

Celem coachingu, poprzez aktywne słuchanie, zadawanie pytań oraz dobór odpowiednich narzędzi i zadań rozwojowych, jest wsparcie Klienta w wyznaczaniu przez niego założeń oraz znajdowaniu zasobów potrzebnych do ich realizacji. By tego dokonać, niezbędna jest intuicja, gdyż to ona nakieruje Cię na zadanie konkretnego pytania lub zastosowania techniki, które w ostatecznym rozrachunku pozwolą Klientowi na refleksyjne uczenie się w procesie zmiany, działanie w realizacji celów, czy zmianę na poziomie tożsamości.

Bądź. Działaj. Praktykuj. Superwizuj się!

Jeżeli uważasz, że nie jesteś jeszcze wystarczająco dobry lub dobra po uzyskaniu dyplomu/certyfikatu coacha, by uprawiać ten zawód…to zawsze możesz tak już uważać. Oczywiście, kolejna zdobyta wiedza bywa użyteczna, lecz nie poparta praktyką może stracić na znaczeniu. Dlatego nie bój się popełniać błędów, bo tylko one pozwolą Ci stać się lepszym. Kiedy zaczynasz praktykę korzystaj ze wsparcia superwizora. Przejdź swój własny proces coachingowy i superwizyjny. Superwizja jest najlepszym sposobem na rozwój kompetencji coacha, stanowi element higieny psychicznej, jest nieodzownym elementem w pracy profesjonalisty, stanowi wymóg w procesie akredytacyjnym Izby Coachingu, European Mentoring & Coaching Council lub zamiast mentroringu w International Coaching Federation.