Czym jest kryzys?

Z greckiego krisis rozumiany jako sytuacja, zdarzenie, wydarzenie krytyczne nagłe lub narastające, mogące zagrażać życiu, zdrowiu, mieniu lub środowisku człowieka, utrudniające funkcjonowanie, bezwład, stagnacje. Przeciwdziałanie takiemu zjawisku wymaga sił i środków przekraczających możliwości człowieka, zespołu, organizacji, grupy społecznej. To sytuacja zagrażająca podstawowym wartościom danej osoby, grupy, organizacji. Stan taki uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Impas może powodować wydarzenie trudne, tragiczne czy traumatyczne, tj. grupowe zwolnienia z pracy, eskalacja konfliktu w zespole, nagły spadek sprzedaży, wypadek w czasie pracy, kolizja motoryzacyjna, choroba osobista lub bliskiej osoby, napaść, gwałt, śmierć bliskiej osoby. Na pozór pozytywne sytuacje, wydarzenia mogą również być postrzegane jako obezwładniające, np.: ukończenie szkoły i wejście w dorosłość, pierwsza praca, zaręczyny, ślub, narodziny dziecka, wygrana w totka, duże zlecenie, duża ilość zamówień, zatrudnienie nowych pracowników. Te sytuacje są bardzo różnie przyjmowane przez określone osoby. Każdy daną sytuację odbierze inaczej, jedna osoba przez chwile, kilka dni o niej pomyśli i w razie potrzeby przejdzie do działania a inna doświadczy kryzysu emocjonalnego. To w jaki sposób reagujemy na daną sytuacje zależy od indywidualnych predyspozycji danej osoby.

Czym jest KRYZYS EMOCJONALNY

To reakcja zdrowego człowieka na trudną sytuację, wydarzenie krytyczne opisane powyżej. Z perspektywy osoby, która tego doświadcza jest to wydarzenie / sytuacja zaskakująca, niespodziewana, która przerasta możliwości poradzenia sobie z nią, prowadząc do wyczerpania, bezradności, utraty energii. Może pojawić się również w wyniku długotrwałego stresu. „Kryzys jest odczuwaniem lub doświadczaniem sytuacji bądź doświadczenia jako trudności nie do zniesienia, wyczerpującej zasoby wytrzymałości i naruszające mechanizmy radzenia sobie z trudnościami. Jeżeli osoba (…) nie otrzyma wsparcia, może się to stać przyczyną poważnych zaburzeń afektywnych, behawioralnych i poznawczych.” (za IPTK: James, Gilliland, 2008).

Czym się objawia kryzys emocjonalny (psychologiczny)

Wyobraź sobie sytuację. Jesteś menadżerem, odpowiadasz za swój odcinek pracy i ludzi, którymi zarządzasz, od kilku miesięcy jesteś poddawana/y ciągłemu stresowi. Od jakiegoś czasu firma boryka się z płynnością finansową. Spadła sprzedaż, klienci odchodzą, to przejściowe, jednak brak pieniędzy jest odczuwalny. Aby przetrwać trudny czas, zarząd postanawia o redukcji etatów i właśnie tydzień temu dowiedziałaś/eś się, że czekają Was zwolnienia. To Ty masz podjąć decyzje kogo zostawisz, a kogo zwolnisz? Od 7 dni źle sypiasz, właściwie nic nie jesz, wracasz do domu i wrzeszczysz na partnera/kę, dzieci. Pokłóciłaś/eś się z przyjaciółką, bo ta powiedziała, że masz super pracę. Mija kolejny tydzień, zwolnienia mają zacząć się za dwa tygodnie, Ty nie potrafisz skupić się, boli Cię głowa, na nic nie masz siły. Zaczynasz się bać, co Ci ludzie o tobie powiedzą? Lęk o Twoją przyszłość nie pozwala Ci jasno myśleć. Od trzech dni chodzisz w tym samym ubraniu, bo w ogóle się nie kładziesz. Mija kolejny tydzień, wzięłaś/eś urlop na żądnie, nie jesteś w stanie podjąć decyzji, chcesz się schować, uciec gdzieś.

ZDECYDOWANIE potrzebujesz pomocy. Jesteś w kryzysie emocjonalnym prawdopodobnie lekkim lub średnim. Twój organizm reaguje na stres, napięcie i sytuację, która Ciebie przerasta. Jeżeli nic z tym nie zrobisz to Twój stan może się pogłębić.

Do kogo zwrócić się po pomoc?

Tak, jak pisałam powyżej to reakcja ZDROWEGO człowieka na sytuację trudną, w której nie widzimy rozwiązań dla problemu. Idealnie w tym momencie sprawdza się Konsultacja a następnie spotkanie z Coachem lub / i  Counseler Kryzysowym na miejscu lub online. Otrzymasz Pierwszą Pomoc Psychologiczną (PFA), wsparcie emocjonalne, zapewnienie bezpieczeństwa, pomoc w powrocie do swojej normy a następnie

Coaching w sytuacji kryzysu.

Gdyby się okazało, że jesteś w stanie głębokim zostaniesz przekierowany. W stanie głębokim, bliskim zaburzeniu lub chorobie psychicznej, potrzebna jest wizyta u psychiatry, psychoterapeuty. Po powrocie do swojej normy psychologicznej, coaching klasyczny idealnie wpisuje się w rozwój pokryzysowy.

Więcej