fbpx
+48 52 320 06 88 kontakt@cstcoaching.pl
CST Coaching

Konsultacja Kryzysowa do 3 spotkań

Między 1990 a 2011 rokiem żyłam głównie w środowisku kryzysowym, doświadczając kryzysów ostrych, stresu chronicznego, kryzysu chronicznego, który to po przyjęciu przeze mnie niewłaściwej strategii adaptacyjnej przerodził się w depresję.

Co to oznacza? W miejscach pracy zawodowej oraz w życiu prywatnym doświadczałam nagłych, niespodziewanych, konkretnych wydarzeń po których pojawiała się u mnie ostra reakcja na kryzys.

Rozmawiając z klientami dowiedziałam się, że u nich bywa podobnie.

Jakie wydarzenia mogą wprowdzić w stan kryzysu?

  • narażenia życia, utrata zdrowia,
  • narażenia życia, utrata zdrowia dzieci,

W firmie, zespole:

  • groźne sytuacje w pracy,
  • konflikty w zespole,
  • zarządzanie firmą, zespołem,
  • brak płynności finnsowej w firmie,
  • utrata klientów, brak klientów,
  • nagłych decyzji o porzuceniu pracy w związku ze zmianą warunków pracy,
  • napaści pracowników,
  • napaści przełożonych,

W życiu prywatnym:

  • rozstania,
  • przeprowadzki,
  • wielokrotna zmiana pracy,
  • wiadomości o chorobach, swoich, bliskich,
  • utrata mienia, napaść złodzieja,
  • bezdomność z dnia na dzień,
  • inne, równie mocne subiektywne dla danej osoby.

Kilka lat tkwiłam w chronicznym stresie pod wpływem różnych stresorów oddziałowujących ze stałą intensywnością, u klientów spotkałam się z podobnymi stresorami:

W firmie, zespole:

  • zawyżone plany sprzedażowe,
  • brak realizacji założonych celów,
  • konflikty pracowników, konflikty z współpracownikami,
  • trudne warunki pracy (30 stopni bez klimatyzacji, 15 stopni w zimę słabe ogrzewanie),
  • wypalenie zawodowe,
  • brak decyzyjności,
  • brak lub zbyt niskie kompetencje.

W życiu prywatnym:

  • rozwód rodziców,
  • przemoc psychiczna,
  • rozwód własny,
  • bankructwo,
  • samodzielne wychowywanie dzieci,
  • pewnie wiele innych, których nie zauważyłam,
  • choroby przewlekłe dzieci, najbliższych.

A jak jest u Ciebie?

ZAPYTAJ O OFERTĘ DLA ORGANIZACJI!

Konsultacja Kryzysowa to pierwszy etap na drodze do Twojego powrotu do normalnego funkcjonowania lub dalszego rozwoju.

Zawsze przed właściwą pracą sprawdzam, czy to z czym do mnie przychodzisz jest na Pierwszą Pomoc Psychologiczną, terapię, mentoring, coaching, czy może na inną formę wsparcia.

FOTO: Trzaski Migawki Marta Szczepańska, ze spotkania Europejski-Klub-Kobiet-Biznesu  u Ilony Adamskiej https://www.ikmag.pl Udzielam wsparcia Julicie Szóstek z julita_szostek_celuj_w_piekno wsparcie jest potrzebne każdemu, kiedy tego potrzebuje. Tu akurat potrzebowała Julita, empatia i wrażliwość pozwala czuć się bezpiecznie a to jest bardzo ważne w procesie zmian estetycznych i zdrowotnych. 

Długotrwałe działanie stresorów, do tego nagłe wydarzenia kryzysowe spowodowały u mnie utratę sił witalnych, wyczerpanie zasobów, pustkę, poczucie braku kontroli. Jednym z czynników, które pomogły mi w doprowadzeniu się do takiego stanu to mój osobisty wynik wysokiej Odporności Psychicznej. Osoby naturalnie wysoko Odporne Psychicznie są szczególnie narażone na kryzys chroniczny, bagatelizują symptomy stresorów, mówią sobie „dam radę”.

Od 2011 do dziś moim głównym celem życiowym jest żyć w dobrostanie psychicznym, fizycznym, mentalnym i duchowym:

  • unikam sytuacji kryzysowych,
  • redukuje do minimum źródła stresu,
  • stale i regularnie redukuję stres,
  • stale i regularnie poddaję się relaksacji na poziomie ciała i umysłu,
  • likwiduje napięcie, odprężam się,
  • pozostaję w stanie głębokiej miłości do siebie, świata, innych,
  • doceniam i raduję się z rzeczy małych,
  • patrzę na świat przez różowe okulary, widzę dobro, negatywy usuwam.

Kiedy jesteś już w dobrostanie, normalnie dla siebie funkcjonujesz mogę zabrać Ciebie do dalszego rozwoju w wybranym obszarze. Z gotowych rozwiązań mam dla ciebie poniższe propozycje.

Jeżeli nie jesteś w dobrostanie, to czytaj to co poniżej o Konsultacji Kryzysowej!

Coaching Życiowy

To sesje coachingu profesjonalnego przeznaczone dla wzmocnienia osobistego potencjału, WIĘCEJ…

Coaching Biznesowy

To sesje coachingu profesjonalnego przeznaczone dla tworzenia i rozwoju mikroprzedsiębiorstw, WIĘCEJ…

Coaching Menedżerski

To sesje coachingu  profesjonalnego dla liderów operacyjnych, zarządzających zespołem, projektem, oddziałem, organizacją, WIECEJ…

Coaching Executive

To sesje coachingu  profesjonalnego przeznaczone dla wyższej kadry menedżerskiej, przywódców strategicznych, WIĘCEJ…

KONSULTACJA KRYZYSOWA

sesje 1:1

Konsultacja Kryzysowa

DLA KOGO?

  1. osoby indywidualne,
  2. menadżerowie,
  3. liderzy,
  4. właściciele firm.

Jeżeli zauważasz u siebie:

  • odczuwasz duże napięcie, stres,
  • masz poczucie zmęczenia i braku energii,
  • źle sypiasz, masz trudności ze snem,
  • pojawiające się nasilone różne emocje,
  • trudności z koncentracją, zapamiętywaniem,
  • trudność z podejmowaniem decyzji,
  • trudność w rozwiązywaniu problemów,
  • zaniedbywanie obowiązków,
  • zaniedbywanie wyglądu, higieny, sprzątania,
  • skłonności do używek – alkohol, papierosy, gry komputerowe, hazard,
  • ucieczka w pracę, przepracowanie, unikanie pracy,
  • wchodzisz w konflikty,
  • spadła Ci efektywność w pracy,
  • Ty lub ludzie z Twojego zespołu się zwalniają.

TO POTRZEBUJESZ WPSARCIA!

CEL: Udzielenie wsparcia emocjonalnego, ocena funkcjonowania.

  • weryfikacja Twojego stanu emocjonalnego,
  • sprawdzenie poziomu napięcia,
  • sprawdzenia na jakim etapie życia jesteś,
  • jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz: dalszej interwencji kryzysowej, terapii, równowagi dobrostanu, coachingu, doradztwa, mentoringu innego specjalisty.

PROGRAM RAMOWY SPOTKAŃ:

Konsultacje Kryzysowe obejmują od 2 do 3 spotkań w zależności od potrzeb i stanu klienta.

1. Przedstawienie konsultanta, tego kim jest, jak pracuje i czego możesz oczekiwać.

2. Twoja historia:

  • Z czym przychodzisz?
  • Co Ciebie trapi?
  • Jaką masz trudność?

To jest czas dla Ciebie, Konsultant wysłucha tego z czym się mierzysz.

3. Czego potrzebujesz, konsultant będzie dopytywał o Twoje:

  • samopoczucie,
  • jak funkcjonujesz?
  • jakie masz myśli?
  • opowiadasz tyle ile potrzebujesz, na ile jesteś gotowa/y.

4. Konsultant będzie wrażliwy na Twoje potrzeby emocjonalne.

5. Konsultant będzie razem z Tobą, w razie Twoich możliwości rozważać jakie są możliwe rozwiązania, będzie starał się Tobie je wskazać.

6. Konsultant umówi się na kolejną Konsultację Kryzysową lub inną formę wsparcia, nawet jeżeli przekieruje Ciebie do innego specjalisty, pozostanie z Tobą w kontakcie.

CO ZYSKASZ PODCZAS KONSULTACJI KRYZYSOWEJ?

W zależności od tematu, zakresu, potrzeb, tego w jakim jesteś stanie kryzysu możesz uzyskać:

  1. Zostaniesz wysłuchany w bezpiecznej relacji:
  • bez oceny,
  • bez krytyki,
  • bez oskarżeń,
  • bez nacisku.
  1. Dostaniesz przestrzeń do:
  • wyrażenia emocji,
  • bycia sobą,
  • możliwości ekspozycji swojego stresu, kryzysu, bezradności.
  1. Otrzymasz wsparcie w uruchomieniu Twoich zasobów, o ile Twój stan będzie na to pozwalał.
  2. Otrzymasz wsparcie w szukaniu rozwiązań, jeżeli będzie na to przestrzeń, a Ty będziesz gotowa/y.
  3. Informację na temat tego jakie są możliwe kolejne kroki:
  • inna forma wsparcia: doradztwo, mentoring, coaching,
  • przekierowanie do innego specjalisty: psychiatra, psychoterapeuta,
  • instytucje powołane do udzielania pomocy osobom w kryzysie.

 

Zapytaj o ofertę dla wsparcia w kryzysie menadżerów i pracowników w Twojej organizacji. 

Umów się na Konsultację wstępną, aby przedstwić swoje potrzeby i oczekiwania: https://termin.cstcoaching.pl/15minut

LOGISTYKA:

  1. KONSULTACJA KRYZYSOWA – to usługa zdalna​, indywidulana. 

JEŻELI POTRZEBUJESZ WSPARCIA DLA MENADŻERÓW, PRACOWNIKÓW – zapytaj o ofertę. 

  1. W przypadku świadczenia usługi stacjonarnie możliwe jest to na terenie Bydgoszczy w biurze klienta lub biurze CST Coaching ul. Ogińskiego 16 pokój 609.
  2. W przypadku świadczenia usługi stacjonarnie w innym miejscu niż biuro CST Coaching lub poza Bydgoszczą dochodzą koszty świadczenia usługi.
  3. Sesja KONSULTACJA KRYZYSOWA czas – od 60 do 90 minut,
  4. TERMIN ROZPOCZĘCIA: W dowolnym momencie możesz wykupić usługę i umówić się na Konsultację Kryzysową wybrając termin pierwszej sesji.
  5. Przed wykupieniem wybierz: termin pierwszej sesji KONSULTACJI KRYZYSOWEJ: TERMINARZ KONSULTACJI KRYZYSOWEJ  w mailu dostaniesz link do płatnści.

lub

7. Wykup usługę w mailu otrzymasz link do teminarza i umów termin.

     

    PRZED WŁAŚCIWĄ SESJĄ KONSULTACJI KRYZYSOWEJ:

    1. Umów termin, najlepiej za pomocą: TERMINARZ KONSULTACJI KRYZYSOWEJ
    2. Po wybraniu terminu sprawdź skrzynkę mailową.
    3. Powinien przyjść mail z informacjami:
    • potwierdzający wybrany przez Ciebie dostępny termin,
    • link do pokoju ZOOM,
    • instrukcja obsługi systemu do pracy zdalnej ZOOM.
    1. Jeżeli korzystałaś/eś wczoraj z ZOOM, właściwie w wybranym terminie tylko kliknij w link, przyjdą jeszcze dwa przypomnienia na mail.
    2. Jeżeli z ZOOM korzystałaś/eś 3 miesiące temu, dawniej, w ogóle – przeczytaj instrukcję, w razie trudności są w niej dalsze wskazówki co do technicznych spraw.
    3. Przygotuj sobie coś do pisania papier, długopis, wodę do picia, chusteczki.
    4. Znajdź miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał, chyba, że opiekujesz się małym dzieckiem, chorą/starszą osobą i nie masz ich z kim zostawić, to jest w porządku, że będą te osoby w tle. cool
    5. O resztę możesz nie dbać! Konsultanta nie interesuje co jest w tle, Ty jesteś najważniejsza/y/. laughing

    TERMIN ROZPOCZĘCIA KONSULTACJI KRYZYSOWEJ

    W dowolnym momencie możesz wykupić usługę i umówić się na Konsultację Kryzysową a następnie wybrać termin pierwszej sesji.

    W przypadku świadczenia usługi stacjonarnie w innnym miejscu niż biuro CST Coaching lub poza Bydgoszczą dochodzą koszty świadczenia usługi.